هل تبحث عن طرق لتعزيز طولك؟ يمكن أن يكون هذا صعبًا، ولكن مع القليل من الاهتمام ، يمكنك تحقيق أهداف رائعة. أول خطوة ، يعتبر الاستراتيجية أمرًا أساسيًّا. اتبع روتين منتظمًا، و مهتم على المؤثرات ا�